下腹部痩せを効果的に

下腹部痩せを実現するためにダイエットに励んでいるのに痩せる事が
出来ない、と悩んでいる方も多いことでしょう。


努力しているのに痩せられないと、気持ちも落ち込んでしまいますね。

下腹部の部分痩せに効果のある方法は気になる部分の脂肪を
集中的に燃焼させる事が一番効果があります。

下腹部についている脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪の二つが着いて
います。

皮下脂肪が多く着いている方はの脂肪燃焼法としては、腹筋が
お勧めです、最初から無理をしないで、最初は頭を少し上げて
おへそを見る。最初は20回くらいから始めるといいですよ、継続
出来るくらいの回数からはじめましょう。


厄介なのが、内臓脂肪ですね、これは腹筋をするだけでは解消
されません、

内臓脂肪を燃焼するには、有酸素運動ですね、スイミング、
ウオーキングが代表的な運動です、気軽に今すぐでも始める
ことが出来るのは、ウオーキングですね、

私がお勧めするのは、ウオーキングです、直ぐに始める事が
できます、そして誰でも、お年寄りから若い方まで、最近は
健康とダイエットを兼ねてウオーキングをしている姿を良く
見かけます、一日30分くらいお腹に力を入れて歩くことで
内臓脂肪を燃焼してお腹がすっきりして痩せてきます。

そして最後に下腹部痩せを実現するために、つぼマッサージ
も並行して行いましょう。

おへその両脇指2本のところのにある、つぼ、を押しましょう
有酸素運動だけでも効果が有りますが、つぼマッサージを
併用する事で、下腹部痩せを早く成功させましょう。