体脂肪を減らして美しく痩せる

ぽっこりしたわが身のお腹を鏡で横目で眺めて、「どうしてこんなにムダな贅肉がついてしまったのだろう？」と思った事はありませんか。ムダな贅肉は、理由も無しに勝手にムクムクと湧き上がってくるものではありません。ムダな贅肉がついてしまった事には、必ずそれなりの理由が潜在するはずです。それでは、総じてなぜムダな贅肉がついてしまったのでしょう。まず、ムダな贅肉がついてしまう要因には、
・体質によるもの
・食生活によるもの
・行動不足によるもの
・加齢によるもの
等が考えられます。体質によるものでは、両親から受け継いだ遺伝的な事が要因と言えるでしょう。親が太る体質でしたら、貴女もその危険性が潜在すると想定して下さい。食生活によるものでは、なんと言っても食いすぎです。腹八分目くらいでがまんができずに、常にお腹一杯になるまで食べているとムダな贅肉がつくのは当然です。また、脂濃い物や栄養素の高い物を中心とした食事をしていても、ムダな贅肉はどんどんついていきますね。運動不足などでは、言葉の通り運動が不足しているのです。いくら食いすぎたとしても、その分、体を動か素事でエネルギーが消費されて、ムダな贅肉はどんどん燃やされて体につく事はありません。加齢によるものでは、年令を重ねるとくたびれやすくなったり、面倒くさくなったりして、行動量が減ってしまいます。それなのに、若い時と変わらない量を食べていたのでは、燃やされるカロリー以上の栄養素を体内に取り込んでしまいます。今までと同じ量しか食べていないのに、近ごろムダな贅肉がついてきたな、と体感するのは、このような理由が潜在するからなのです。

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