基礎代謝と体脂肪の関係

ムダな贅肉を減量する為には、まず基礎代謝を上げる事から始めましょう」なんて事をよく聞きますね。確かに、この基礎代謝を上げるとムダな贅肉はどんどん減ってくれます。それでは、この基礎代謝と体内脂肪との間にはいったいどんな相関関係が潜在するのでしょうか。まず、基礎代謝ですが、これは人命を保持していく上で不可欠な栄養素の事です。具体的には、心臓を動かす為や、一定の体温を保持する為に使われている栄養素ですね。この体を動かしていなくても必ず消費されている基礎代謝の量が多い人程、ムダな贅肉がつきにくい人と言えるのです。その理由として、基礎代謝の量が多くなることで、それだけ栄養素を消費する事になり、不必要栄養素を体に溜め込む事がありません。常に栄養素を発散している状態ですので体内脂肪が増えず、結果として皮下脂肪も少なくなると言う要因です。基礎代謝の量は人によってバラバラで、筋肉量の多い人ほど基礎代謝が高いと言われています、でも筋肉モリモリはちょっと敬遠しますね。なので、ムダな贅肉を減量する為に基礎代謝を上げるには、筋肉の量を増やす事柄が一番の近道となるでしょう。また、ムダな贅肉を減らそうと無理な肥満解消法をしていると、逆に基礎代謝を低下させてしまう事になるので注意が不可欠です。体内に取り入まれる栄養素の量がわずかな場合、人の体は筋肉を栄養素に転化させる事で対応しようとします。すると、当然、筋肉の量が減っていき、それに伴って人命を保持していく上で消費される栄養素の基礎代謝の量も低下するので、太りやすい体となってしまうのです。